ケトンダイエット？？

中央区月島、佃エリアでドライヘッドスパやリンパドレナージュをお探しの方には、セラピストの紹介も可能です。

是非一度お問い合わせください。

ご予約お問い合わせ、事前カウンセリングなどはお問い合わせフォームまでお願いします。

LINEでもご予約お問い合わせ可能です！！

LINE相談はこちら

２０２０年９月１日から１１月３０日までの３ヶ月でケトンダイエットに挑戦しました。

２つの商品と簡単なファスティングで１０Kg減に成功しました。

商品は株式会社カイカのケトンパワーとZENDAMAを使用しました！！

毎日、決まったプログラム通りに食事を行いました。（上記表。ぼやけて見えにくい・・・隠してるわけではありません。欲しい人はLINEで連絡ください！！）

ダイエット初挑戦で、低糖質高タンパクの食事と言われてもわからないし、ケトンなんて言葉も知りませんでした。

ダイエットやエネルギー補給に
役立つ「ケトン体」

そもそもケトン体というのは、ハイブリッド車がガソリンと電気をエネルギーとする2系統の動力回路を持っているように、人が持つエネルギー源の一つなんです。もう一つが、ご存じの通りブドウ糖。これまで、ケトン体はブドウ糖の陰に隠れてあまり知られていませんでした。

糖質の場合、体内に入るとブドウ糖の集合体であるグリコーゲンとして蓄えられますが、グリコーゲンは12時間で枯渇するという特性があるため蓄積量に限界があり、インスリンが作用し、脂肪に変えて体にためておきます。

一方、脂肪酸とアミノ酸の代謝産物であるケトン体は、体内の脂肪が分解されることによって肝臓で作り出され、血液中に放出される物質。分かりやすく言えば、脂肪を燃やして作り出されるエネルギー源がケトン体なのです。

　　　　　　　　　引用：株式会社カイカ　https://kaika82.com/product/ketonpower/

とりあえず、株式会社カイカのプログラムを忠実にこなしました。

＊実は勘違いしていて、基本プログラムよりハードにやってしまいました・・・。

週３日の夜20時から翌日お昼12時までの16時間ファスティング。　＊私は毎日16時間ファスティングをしておりました・・・実際は週３日で良かったみたいです。

更に、週に1度の24時間ファスティング。

私は、週６で16時間ファスティング、週１で24時間ファスティングを行いました。＊本来は週３日位で良かったみたいです。やりすぎてたみたいです・・・結果良かったです。

睡眠時間を入れてのファスティングなので、想像よりは大変ではなかったです。＊ケトンパワーのお陰で空腹感を防げました。ケトンパワーなしでは絶対に無理！！

３ヶ月間のケトンダイエット（ファスティング）を行った結果、素晴らしい生活習慣が形成されてました。

ケトンダイエットとは自分を開花させる手段の１つだと感じました。

続きます。